自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

危険な暑さ…関西はもっと暑いらしい

朝練 05:08~ / 0:55:42 / 23.5km(&ローラー10分)
体重…60.5kg
コース…富士見土手
内容…20-40x5、5分走
筋トレ等…懸垂


曇っていて、少しは涼しそうな気がしたが、かなり蒸し暑い。気温は25度ぐらいだけど汗が止まらない。
今日は、坂道20秒を5本やってからそのまま土手往復。折り返しで5分走。
ジャージがビッショリ…
夜は帰ってきてから、なんとなくローラー片足ペダリングを少し。


【7月 自主とれ実績】
7/01 05:59 / 5:29:58 / 151.3km
7/02 休み △
7/03 05:16~ / 0:45:38 / 20.5km △
7/04 休み △
7/05 休み
7/06 休み △
7/07 14:50〜 / 1:28:12 / 34.1km
7/08 06:32〜 / 4:42:38 / 141km
7/09 休み(ローラー15分)
7/10 休み △
7/11 休み △(ローラー10分)
7/12 休み △
7/13 05:06~ / 0:50:56 / 22.4km △
7/14 06:15~ / 3:48:50 / 101.1km
7/15 07:28~ / 3:51:37 / 101.0km
7/16 休み(ローラー10分)
7/17 休み △(ローラー10分)
7/18 05:13~ / 0:50:51 / 22.4km △(&ローラー5分)
7/19 05:08~ / 0:55:42 / 23.5km △(&ローラー10分) △