自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

土曜朝練は山伏100キロ

山伏練 06:15~ / 3:48:50 / 101.1km
体重…61.2kg
コース…山伏往復
筋トレ等…懸垂

ブンブン朝練に合流しようと思ってたのに30分遅刻でスタートしてしまう。
山伏峠まで片道50キロを走り続けるペースで。タイミングが良くて信号ストップもあまりなく山伏アプローチ。
山伏に入る名郷自販機でブンブンの皆さんに会えた。山伏越える予定が暑くて折り返しするみたい。アプローチ途中ですでに34度…どんどん暑くなる。
少し話して自分は山伏をたんたんと上る。遅い…頂上は25度で少し涼しかったけど帰りはやっぱり灼熱地獄…原市場セブン、狭山料金所で水分補給。
帰りは走り続けられなかった。

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【7月 自主とれ実績】
7/01 05:59 / 5:29:58 / 151.3km
7/02 休み △
7/03 05:16~ / 0:45:38 / 20.5km △
7/04 休み △
7/05 休み
7/06 休み △
7/07 14:50〜 / 1:28:12 / 34.1km
7/08 06:32〜 / 4:42:38 / 141km
7/09 休み(ローラー15分)
7/10 休み △
7/11 休み △(ローラー10分)
7/12 休み △
7/13 05:06~ / 0:50:56 / 22.4km △
7/14 06:15~ / 3:48:50 / 101.1km