自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。日々、少しでも向上できる何かを試してみます。

なんとかローラー10分

休み (ローラー10分)
体重…60.8kg
筋トレ等…なし


仕事がリカバリーできず…今日も遅くまでザンギョー。
TJライナーにも乗れなくて少し疲労感…夜遅いけど負荷かけてローラー10分。10分だけど汗だく、そのまま風呂入って寝る。
今週、早起きできてない…

 

【7月 自主とれ実績】
7/01 05:59 / 5:29:58 / 151.3km
7/02 休み △
7/03 05:16~ / 0:45:38 / 20.5km △
7/04 休み △
7/05 休み
7/06 休み △
7/07 14:50〜 / 1:28:12 / 34.1km
7/08 06:32〜 / 4:42:38 / 141km
7/09 休み(ローラー15分)
7/10 休み △
7/11 休み △(ローラー10分)