自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

なぜか背中の筋肉がバキバキです。

朝練 05:16~ / 0:45:38 / 20.5km
体重…59.8kg
コース…富士見土手
内容…5分走x1本
筋トレ等…少しやる予定
 
4時半に起きる。今日は、W杯日本vsベルギーの試合を観てから外へ走りに行く。
日が眩しくて、汗だくになるけど暑すぎることはない、が帰宅してから出勤する時間の頃にはもうかなり暑くて参る…7月後半、夏休みの感じがするな。
朝練して帰ったら、ローラーに自転車を設置。夜に帰ってきてからまた軽く脚回してみよう。
 
【7月 自主とれ実績】
7/01 04:50~ / 1:03:48 / 28.6km
7/02 休み △
7/03 05:16~ / 0:45:38 / 20.5km △