自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

今月もギリギリ1,000キロ

朝練 08:27 / 3:23:30 / 92.2km
体重…61.0→58.9kg
コース…山伏峠上らず折り返し
内容…向かい風練
筋トレ…なし

7時過ぎに起きて準備して外へ。
今日は午後から予定があるので4時間ぐらいで帰るつもり。荒サイちょろっと走ってもやっぱり意味ない気がするので事故ってから行っていない山伏峠方面へ。むちゃくちゃ暑くてすぐに汗だく…だるくて力が掛からないけど、飯能に入ってダラダラ上っていくと調子でてくる。山伏峠入り口で10時半・・・頂上まで上ったら間に合わないので引き返す。
ここからがすごくキツくて、暑さと強風向かい風で峠強度。できる限り止まらないで走るつもりが失敗して消耗・・・自動販売機で冷たい水が飲める日本ってありがたい。帰ったら体重が激減!?よく食べておく。
夜に前から気になっていた近所の中華料理屋さんへ。エビチリ美味しい。
明日のチーム練、アニキと自走。暑さに負けないように気をつけよう。

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【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50~ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △ 
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △ 
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
6/10 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km
6/11 休み △ 
6/12 休み △
6/13 05:07~ / 0:50:07 / 21.8km △
6/14 休み △
6/15 05:17~ / 0:45:47 / 20.7km
6/16 10:19~ / 2:14:42 / 63.0km
6/17 07:07~ / 2:30:57 / 69.3km
6/18 休み △
6/19 05:51~ / 1:02:19 / 25.2km △
6/20 休み △
6/21 休み △ 
6/22 05:01~ / 0:56:55 / 27.1km △ 
6/23 09:15~ / 4:38:28 / 111.7km
6/24 08:32~ / 2:36:38 / 63.4km
6/25 休み
6/26 05:02~ / 1:00:28 / 27.1km △
6/27 休み △
6/28 休み △
6/29 05:07 / 0:56:31 / 23.1km △
6/30 08:27 / 3:23:30 / 92.2km
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実績 38:08 / 1,003.8km