自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ツールドかつらお、1日目

ツールドかつらお 09:15~ / 4:38:28 /111.7km
TT 11km x1周 0:19:13.725 55位/87人  
ロード 11km x3周 39位/60人
体重…60.6→59.8kg
 
チームのヨシさん、ノリさんと一緒に福島県葛尾村へ。
1日目は午後からTTとロードレースなので午前中に試走。TTコースだけでなく道を間違えたり、翌日の31kmロードのコースに行ったらレース前に距離60km、獲得800m・・・練習なのでOK(笑

TTは、前半がゆるいコーナーくねくねの下り、後半はダラダラ上ってどんぶりゴールをゼッケン順に30秒間隔でスタート。TTはキツイのに11kmなので自分のチカラを均等に使うのは難しく、最後はタレてないけど少しペースが落ちたが、後ろでスタートした二人に追いつかれないように必死で集中して走れた。

1時間半後ぐらいからTTコース3周するロードレース。ダラダラ上りに入ったところでローリング解除されて一気にペースが上がり、数分で千切れた…ノリさんと合流、一般の集団に飲み込まれ、ヨシさんに合流とか色々・・・最後はノリさんと一緒にゴール。久しぶりのロードレースでやっと、やる気スイッチ入った。

温泉入って安定のガストで食事して良い感じの宿でみんなとリラックス。

今日は100km走って、1,800m上れたので良いトレーニング。
明日は31kmコースを2周。完走できるか不安だけどレース楽しもう。

 
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50~ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △ 
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △ 
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
6/10 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km
6/11 休み △ 
6/12 休み △
6/13 05:07~ / 0:50:07 / 21.8km △
6/14 休み △
6/15 05:17~ / 0:45:47 / 20.7km
6/16 10:19~ / 2:14:42 / 63.0km
6/17 07:07~ / 2:30:57 / 69.3km
6/18 休み △
6/19 05:51~ / 1:02:19 / 25.2km △
6/20 休み △
6/21 休み △ 
6/22 05:01~ / 0:56:55 / 27.1km △ 
6/23 09:15~ / 4:38:28 /111.7km