自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。日々、少しでも向上できる何かを試してみます。

お休み日記になりそう

朝練 10:19~ / 2:14:42 / 63.0km
体重…60.7kg
コース…北本往復
筋トレ等…なし
 
一日雨予報だったのに、雨は止んで道が乾いてきたし、北本に用事があったのでローラーではなく外へ走りにいく。
ケイデンスセンサーのバンドを交換して久しぶりにケイデンスが表示。ケイデンス縛りとかを間に入れてペダリングの練習。上りとかで負荷がかかりキツイ状態のときに、左脚のタイミングがダメになる時があるので、左脚を意識して回す。
今日の荒サイは、人少ない。水たまり多くてフレームがジャリジャリ…
 
 
 
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50~ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △ 
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △ 
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
6/10 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km
6/11 休み △ 
6/12 休み △
6/13 05:07~ / 0:50:07 / 21.8km △
6/14 休み △
6/15 05:17~ / 0:45:47 / 20.7km
6/17 10:19~ / 2:14:42 / 63.0km