自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ローラー嫌い

3本練 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km  
体重…60.1kg
内容…
筋トレ等…なし
 
用事すませて、夕方にローラー練。3本ローラーに負荷付けて実走ぐらいの負荷でグルグル回す練習。相変わらずの騒音。これは朝夜できないし、家に誰かいたらダメなやつ。扇風機がないので汗の量がハンパない…上半身使えない状態にして体幹使ってペダリング…5分もたない。でも、それを繰り返しておわり。
 
【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50~ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △ 
6/06 休み △
6/07 休み
6/08 休み △ 
6/09 09:01〜 / 3:35:52 / 97.8km
6/10 15:31〜 /0:45:30 / 20.9km