自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

筋肉の硬い、柔らかいって何?

朝練 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km
体重…60.7kg
コース…富士見土手
内容…5分走1本
筋トレ等…なし

やっぱり昨日は食べすぎた…体重も増えてる?戻ってる?
夜中、少し暑くて何度か目が覚めて朝のテンションが低い…このまま寝たら練習ゼロになるので、気合で起きて外へ。
なんだか身体がよく動かないのでゆっくり。スタート時間が15分ぐらい遅かったので、土手入ってからは、1往復して終わり。少し向かい風の北上ルートを使って5分走。ポジションというか重心の置き方でスピード上がったのでまた明日も試す。
明日の朝は雨、大丈夫そう。
頑張ろう。

【6月 自主とれ実績】
6/01 04:50~ / 1:03:48 / 28.6km
6/02 09:45〜 / 3:10:32 / 90.0km △
6/03 07:02〜 / 7:41:51 / 198.6km
6/04 休み △
6/05 05:06〜 / 0:54:21 / 22.0km △