自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

毎日ブログが遅れ気味…なぜ書くのか再考

休み(ローラー5分)
体重…60.2kg
筋トレ等…腕立て、コロコロ
 
昨日は、遅くに帰宅してすぐに寝る。
4時半には起きれず、5時過ぎになんとか起きてローラー…でもすぐ止めてしまう。まだ新しい自転車なのに異音がしてヘコむ。チェーン、スプロケが汚れてたのでキレイにして少しまたローラー乗って終わり。朝練って感じじゃないのでほぼ休み。
で、今日もザンギョー。
5月は、通院14日(5/14~)
なんとか実走のみで最低ラインの1,000km。
 
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【5月 自主とれ実績】
5/01 休み
5/02 05:06〜 / 0:54:49 / 23.7km
5/03 11:34〜 / 2:27:03 / 66.4km
5/04 07:09〜 / 5:23:44 / 134.0km  
5/05 04:59〜 / 1:06:39 / 27.3km
5/06 05:39〜 / 6:58:43 / 189.2km 
5/07 休み 
5/08 休み
5/09 休み
5/10 休み
5/11 05:07~ / 0:54:28 / 23.7km
5/12 10:18~ / 1:52:23 / 53.9km
5/13 07:35~ / 1:48:09 / 47.8km
5/14 休み △
5/15 休み △
5/16 04:55~ / 1:01:23 / 28.6km △
5/17 休み △
5/18 04:54〜 / 1:01:42 / 30.6km △
5/19 10:47〜 / 3:18:14 / 90.2km
5/20 08:54〜 / 2:44:33 / 77.4km
5/21 休み △
5/22  05:55~ / 1:00:55 / 28.4km △
5/23 05:54~ / 1:02:12 / 28.5km △
5/24 休み △
5/25 05:03~ / 1:02:19 / 27.4km △
5/26 07:44~ / 2:22:48 / 62.9km
5/27 06:25~ / 4:56:14 / 128.9km
5/28 休み △
5/29 休み △
5/30 04:58~ / 1:01:41 / 28.5km △
5/31 休み △
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実績 40:57 / 1,098.0km