自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ビッグ反省会で食べ過ぎた…3kg増

レース 08:54〜 / 2:44:33 / 77.4km  
体重…ビッグ行く前…59.2kg、ビッグ+ラーメン後…62.3kg
コース…三芳クリテ エリート2km x20周 =40km
内容…グルペット 11位/19人
筋トレ等…なし
 
今年初レース。PとかE1選手いるカテゴリだったので千切れて足切りにならないように走る。
マッチさんが早々に落車に巻き込まれてテンション落ちたけど、大きなケガじゃなかったので良かった。レースの内容は、分断があって前に飛び込む力がなくグルペットで完走。
みんなが声かけ合ってくれたのでE3みたいな自分勝手な感じが最小限でローテできた。けど自分も含めてスピードの上げ下げ多くて、先頭集団からジリジリ離されてたな…力がない、というか余裕の幅が狭くて、やりたいことが中途半端になり結果、何もできなかった。
クリテで40km、1時間を終始ローテに加わって走れたのは練習になったし、1時間も応援してもらい、本当に感謝。
千切れなくて良かった。あ、平地走ってる時の気をつけたいポジション、すっかり忘れてたから実践できてない…
次、頑張ろう。
 
 
【5月 自主とれ実績】
5/01 休み
5/02 05:06〜 / 0:54:49 / 23.7km
5/03 11:34〜 / 2:27:03 / 66.4km
5/04 07:09〜 / 5:23:44 / 134.0km  
5/05 04:59〜 / 1:06:39 / 27.3km
5/06 05:39〜 / 6:58:43 / 189.2km 
5/07 休み 
5/08 休み
5/09 休み
5/10 休み
5/11 05:07~ / 0:54:28 / 23.7km
5/12 10:18~ / 1:52:23 / 53.9km
5/13 07:35~ / 1:48:09 / 47.8km
5/14 休み △
5/15 休み △
5/16 04:55~ / 1:01:23 / 28.6km △
5/17 休み △
5/18 04:54〜 / 1:01:42 / 30.6km △
5/19 10:47〜 / 3:18:14 / 90.2km
5/20 08:54〜 / 2:44:33 / 77.4km