自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

アニキと朝練

朝練 04:54〜 / 1:01:42 / 30.6km
体重…60.2kg
コース…三芳クリテ
内容…10周ペース強め
筋トレ等…なし

アニキと朝練。三芳クリテのコースをローテしながら強めのペースで10周。半分の距離なのに後半、ホームストレートの緩い上りでタレてしまう…あのままのペースで20周できるチカラが必要だ。でも、いい朝練できた!
三芳クリテは、今年初レースなので限界上げれるような内容にしたい。その後、焼き鳥ビッグでのレースもあったこと思い出した‼︎
楽しみだなー。
朝練の後、ちょっと気持ち悪くなり、肩と背中がミシミシする…通院4日目。まだマッサージは弱め。首やられると痛いし。月曜日に診断書作成してもらったから5日目になるのかな。あと85日。マッサージしてもらえるし、行けそうだ(笑

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【5月 自主とれ実績】
5/01 休み
5/02 05:06〜 / 0:54:49 / 23.7km
5/03 11:34〜 / 2:27:03 / 66.4km
5/04 07:09〜 / 5:23:44 / 134.0km
5/05 04:59〜 / 1:06:39 / 27.3km
5/06 05:39〜 / 6:58:43 / 189.2km
5/07 休み
5/08 休み
5/09 休み
5/10 休み
5/11 05:07~ / 0:54:28 / 23.7km
5/12 10:18~ / 1:52:23 / 53.9km
5/13 07:35~ / 1:48:09 / 47.8km
5/14 休み △
5/15 休み △
5/16 04:55~ / 1:01:23 / 28.6km △
5/17 休み △
5/18 04:54〜 / 1:01:42 / 30.6km △