自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

緑が濃い色になってきた

朝練 8:01〜 / 3:36:21 / 100.7km
体重…61.4kg
コース…山伏往復
内容…淡々と
筋トレ等…なし

午前中戻り。スタートが遅く時間的に山伏入口のキャンプ場までと思って飯能から強めにスピード乗せて走ったら、やっぱり上りたくなって山伏峠頂上まで。色々気になっていたことを試しながら走る。
帰りは下り基調だけど向かい風が強くなってきて、なかなか高強度。
フォームを低くして走る練習。急に夏がきた感じて日差しが強い。緑もたくさんで走っていて気持ちいい。

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明日は鴨川レース、榛名ヒルクライム試走で人がいないからアニキと走れたら、と思っていたら信成さんも走れることに。3人ローテで千切れないように頑張る。


【4月 自主とれ実績】
4/01 06:51~ / 4:49:27 / 122.3km
4/02 休み
4/03 04:58~ / 1:02:52 / 28.6km
4/04 05:35~ / 0:30:12 / 10.2km
4/05 04:53~ / 0:49:41 / 20.3km
4/06 休み
4/07 08:49~ / 2:38:37 / 75.9km
4/08 07:16~ / 6:11:27 / 145.4km
4/09 休み
4/10 05:36~ / 0:25:16 / 9.1km
4/11 04:57~ / 1:02:20 / 28.6km
4/12 04:59~ / 0:56:52 / 23.9km
4/13 休み
4/14 07:12~ / 2:39:50 / 77.9km
4/15 14:57~ / 1:52:54 / 54.1km
4/16 休み
4/17 04:58〜 / 1:01:46 / 25.4km
4/18 休み
4/19 04:56〜 / 0:58:56 / 25.2km
4/20 休み