自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

リーマン2.0

3本練 21:56〜 / 0:46:34 / 21.0km
体重…お腹がプヨってる(ガッター君に太りました?と言われる
調子…ふつう
メニュー…高回転
筋トレ等…逆立ち、ストレッチ

今日はローラー練。ケイデンス110、70を同じパワーFTP80%ぐらいの緩いところで繰り返して回す。あとは苦手克服、左片手ローラー、片足ペダリングケイデンス90で数本して終わり。
資本主義から価値主義にパラダイムシフトするよ、って内容の本を買う。これを読んだからと言って何か変わるわけではない、結局は行動あるのみ。通勤電車のひつまぶし。ひつまぶし…ふつーに鰻重食べる方が好きだな。

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