自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

まずはカロリー収支の管理から

徘徊練 22:16〜 / 0:30:42 / 5.2km
体重…61.2kg(目標あと3キロ減
調子…少し仕事でイライラした
筋トレ等…逆立ち、腕立て、懸垂

今日から少しずつダイエット。朝は果物、昼は大盛りにしない、夜も果物と野菜スープと餅。餅は結構食べれてしまうので普通の量かもしれない。カロリー収支、あとはローラーやって脂肪燃焼。
今日はそんなに寒くないので、外を走りに行くと5分ぐらいでライトが消える…電池切れ。無灯火で走るのはヤバイので戻って農協の駐車場で技術練みたいなことやっておしまい。
で、少し筋トレしたり、なんだりしてたら1時だ。おやすみなさい。