自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

プランク3分…終わるまでが長い

朝練 8:22〜 / 1:10:37 / 30.9km
ジム 14:00〜 / 2:30:00 / 筋トレ
体重…59.9kg
調子…ふつう

コース…富士見土手
筋トレ等…ジム

雨予報だけど、朝は大丈夫そうなので平日朝練コースの富士見土手まで走りに行く。寝坊したので1時間ぐらい…9時ぐらいなのになんか寒い。もうこんなに寒い?土手を行ったり来たりして終わり。
午後は都内のジムで個人レッスン。色々やって30キロのバーベルでクリーン&ジャーク、スナッチが一応カタチになる感じまでやる。動作を分解して教えてもらい、なんとかカタチに…他にも強度高い筋トレやってトータルで2時間半ぐらい。
かなりヘトヘト…もう寝よう。
すでに身体がパンパン、明日の筋肉痛が
怖い…志賀坂峠行ける?