自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

からだケア

練習休み
体重…59.8kg
調子…筋肉痛
筋トレ等…なし

がっつり仕事の日…今日はしょうがないので練習なし。スネが凹むぐらい足が浮腫んでいるのでゴルフボールで足裏グリグリ(痛い)、イナーメオイルでリラックスしながらマッサージ。昨日のコロコロで腹筋がピリピリ筋肉痛。
コロコロは、まじで強烈だ。

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