自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

パンの生地は発酵したらガス抜きが必要

3本練 22:11〜 / 0:31:15 / 15.3km
体重…59.2kg
調子…筋肉痛なのか脚が少しダルい
メニュー…vo2maxインターバル弱
筋トレ等…逆立ち、腕立て少し

 

風邪ひいたときみたいな脚のダルさがある…風邪ひいてないけど。動いていればあまり感じないので、意識しないで1日過ごす。
夜に3本練、15s-15sx20本。リカバリーのインターバル。踏めるんだけど、終わるとやっぱりダルい。
気が抜けてるんだな。