自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

今週もTRX!

3本練 13:28〜 / 0:48:02 / 19.4km 負荷2
TRX 15:30〜 / 1時間ぐらい
体重…59.5kg
調子…外走りたい
メニュー…vo2maxインターバル
筋トレ等…TRX

 

今日も雨。ローラー練は、負荷付けてるから走行距離での指標が崩れる…土日に外を走れることが、どれだけ貴重な時間であるかを痛感…
アニキと三芳体育館行く前にローラー練で5分、vo2maxパワー80%を3本。strava見るとアニキもローラーやってて考えてること一緒(笑
体育館のジムエリアは人がいっぱいだけどTRXな何故か空いてるので、またストレッチから教えてもらいながら強めの筋トレへ。体幹から上半身、背中、下半身…油断すると身体ブレブレになるので、二人でセット決めて集中して1時間もやれば…というか、筋トレであそこまで追い込めたら十分すぎる。春までに体重増やさず、筋持久力アップも課題とする。
アニキ、また行きましょう!