自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

秋の夜長、3本ローラー

朝練なし、夜ローラー
3本練 22:26〜 / 0:27:31 / 15.2km
体重…59.7kg 重い!
調子…ふつう
メニュー…3分走x3
筋トレ等…逆立ち、腕立て懸垂少し


最近、夜更かし。だから早起きできない(笑
夜更かしローラーで3分走を3本。足裏の感覚が伝わりやすい、というか股関節周りが動きやすい感じがあるのは、バランスボード効果なのか、それともプラシーボ?
なんかローラーやったら、感じがすごく良い。体重が増えていて宮杯仕様でないけど、距離長いからエネルギー蓄えてると思えばいいか。