自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

3本ローラーダイエット

3本練 5:33〜 / 0:27:17 / 12.2km
体重…59.3kg
調子…ふつう
メニュー…(3分、1分レスト、1分)x2
筋トレ等…懸垂10x2

4時に目が覚めたけど、早いからもう少し寝ようと二度寝したら5時過ぎてた…急いで、ローラーダイエット練習。ガツンと汗かいて終わり。
電車の中、風邪っぴきが多い…急に涼しくなったから?うつらない、風邪ひかないように気をつけないと。
今日は、仕事終わりに会社の仲間と横浜-ヤクルト戦で横浜スタジアムへ。4番が打って試合を決めるし、演出も派手…さすがDeNA
みんな、あまりビール飲まなかったから、帰ってきてから逆立ちと少しだけ懸垂。一日一回でも思いっきり力を出すのはいいな。
明日もローラー朝練です、雨だし。

 f:id:mnb0410:20170905235631j:image