自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ゆっくり寝たのに、まだ眠い

朝練 8:23〜 / 2:38:28 / 74.2km
体重…58.4kg-57.8kg
調子…食生活の改善が必要
コース…自宅→荒サイ→パノラマ公園往復
筋トレ等…腕立て、コロコロ、懸垂軽く

アニキが仕事、ブンブン朝練なし、だからと言ってゆっくり寝たヌル坊は、洗濯とか色々やってから8時過ぎにスタート。
風が少し強くて負荷が掛かりやすいので10分走とスプリント練を数本やる。あとはサイクリングみたいな感じ。今日は、いつもと逆で何のために筋トレしているのか?を考えながらペダリングしてみる。必要だと思って筋トレしても、実際走ってる時に意識してなければ意味ないかな、と少し思う。
夜は外出して、歩き回ったら脚痛い…明日はチーム練です。