自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-06-20から1日間の記事一覧

からだケア

朝筋トレ… 体重… 60.8kg 今日は朝筋トレ。1時間弱だけど、かなり汗だく&脚にくる。睡眠6時間以下ってショートスリーパーの部類に入るようなので明日は朝練しないで寝る。ティムクック、ジェフベゾス、フランクリンベンジャミンは、早寝早起き7h睡眠らしいの…