自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-05-23から1日間の記事一覧

今日の朝も気持ちがいい

朝練… 1’01”20(05:05)/ 28.8km / 601KJ / TSS71 内容/コース… 20”00 AP242w / 南畑土手往復 体重… 60.4kg 昼間は暑いのに朝はひんやりしている。土手往復20分走…一定ではなく5分間隔で力の掛け方を変えて走ってみる。筋肉痛がなくなって身体が軽く感じた。…