自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-05-17から1日間の記事一覧

よく寝る。

休み… 体重… 60.3kg 今日もよく寝た。朝は6時過ぎまで寝る。朝の通勤、東武東上線で珍しく座れて寝る。乗り換えて山手線でもすぐ座れて寝る。寝ると体重が減るからいい。 睡眠不足だと脳の報酬系が活性化されて食べたい欲求が強くなるらしいし、代謝も悪くな…