自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-03-14から1日間の記事一覧

自分もパワーアップさせるよ

ローラー練… 0'31”28(21:17-)/ 10.9km / 338KJ / TSS37 内容…10"00 / 242w-319w 筋トレ等…なし 体重…61.2kg ローラー練。110回転で始めてそのまま10分走。固定ローラーでも交換したシフトレバーが快適で、コンタクトポイント改善の効果が大きいことを体感…