自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-02-21から1日間の記事一覧

心拍が高いのは…

ローラー練… 0’45”17(21:30-)/ 13.3km / 522KJ / TSS56.7 内容…SSTクリスクロス 20”00 / 168-181bpm / 235-360w 筋トレ等…腕立て伏せ 体重…61.4kg ローラー練。今日はSSTクリスクロス。レストのSSTをなるべく落とさないように、かつ最後まで耐えれるように…