自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-02-20から1日間の記事一覧

ヌルい流れ

休み 筋トレ等…何もしない 体重…61.7kg 休み。睡眠6時間以下が続くと徹夜した時の判断力まで落ちる…と何かの本で読んだけど質だけじゃなく量も必要。あ…自転車と同じ。自分は睡眠不足だと代謝が落ちるのか朝夜の体重差が小さくなるし、たまに身体痒くなる。 …