自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-02-19から1日間の記事一覧

速く脚を動かす

ローラー練… 0’45”28(21:23-)/ 13.3km / 481KJ / TSS50.5 内容…高回転110rpm1分110%10本 20”00 / 162-177bpm / 214-294w 筋トレ等…なし 体重…61.7kg ローラー練。1分って長い。たいした強度ではないけどローラーだからなのか、カウントが進まない、そして…