自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-02-18から1日間の記事一覧

どつぼ

ローラー練… 0’30”11(21:12-)/ 7.9km / 274KJ / TSS21.1 内容…脚回すだけ 筋トレ等…なし 体重…61.7kg いつもの掃除して終わりではなく、今日は少しだけローラー練。脚を回す程度だけど回し方や呼吸を意識すると意外と苦しい。寝る前、久しぶりにストレッチ…