自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-02-14から1日間の記事一覧

要約でなく因数分解のような説明方法がある

ローラー練… 0’41”19(21:37-)/ 12.5km / 462KJ / TSS50.5 内容…ケイデンス110 / 1分 20”00 / 163-179bpm / 220-320w / 98-116rpm 筋トレ等…なし 体重…61.4kg ローラー高回転練。昨日、15分でギブアップしたメニューをリトライしたら20分耐えれた。気持ちが…