自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-02-13から1日間の記事一覧

高回転って苦しい

ローラー練… 0’36”07(21:34-)/ 10.5km / 391KJ / TSS42.3 内容…ケイデンス110 / 1分 15”00 / 166-176bpm / 222-300w / 99-114rpm 筋トレ等…なし 体重…61.4kg ローラー練。ケイデンス110で1分、レスト90で1分を15分。このメニュー苦しいけど、またSSTクリス…