自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-01-31から1日間の記事一覧

トマトジュースにハマっている今日この頃。

ローラー練… 0’36”19(22:12-)/ 11.2km / 394KJ / TS42 内容…高回転 15”00 / 161-172bpm / 225-300w 筋トレ等…なし 体重…60.7kg 昨日に続き残業からのローラー練。ゴハン食べる前に少しでも…と、昨日と同じメニューで10分やってそのままFTPで維持して終わり…