自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2019-01-29から1日間の記事一覧

十文字練

ローラー練… 0’45”24(20:53-)/ 14.6km / 517KJ / TSS57 内容…SSTクリスクロス 20”00 / 165-176bpm / 236-360w 筋トレ等…なし 体重…61.0kg ローラー練、いつものSST。20分だけ集中して取り組む。明日は、ベース鍛える他のメニューをやる予定。自転車コーチ…