自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2018-12-26から1日間の記事一覧

腹圧呼吸が最新メソッド

ローラー練…0'45''22(21:23-)/ 13.7km / 478KJ / TSS52.2内容…SST20''00 / 165-183bpm / 229-494w筋トレ等…なし体重…60.8kg ローラー練、SST20分。経過時間を見ながら2分+30秒の繰り返しするも途中で時間の計算できなくなるはバカ?トータル8本やればOKと…