自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2018-12-24から1日間の記事一覧

ボーナスライド最高

チーム練…4'21''58(07:30-)/ 95.3km / 1,941KJ / TSS199.9内容…横松9''08 220w / 裏松9''42 109w /雀川15''05 168wコース…自宅→川越経由亀井→横松郷→裏松郷→雀川→こぶたのしっぽ→亀井→川越経由自宅筋トレ等…なし体重…60.7kg 朝起きたら北風ビュービュー。…