自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2018-12-19から1日間の記事一覧

算数やり直し

ローラー練…0'41''14(22:14-)/ 12.2km / 412KJ / TSS46.8内容…21"00 / 192-346w / 149-173bpm筋トレ等…なし体重…60.6kg 短い時間のインターバルはまだまだ先…ということで「多分、これが一番足りてない」って言われているメニュー、1分hard+2分easyを8本…