自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2018-10-10から1日間の記事一覧

ローラータバタ

夜ローラー 21:24- / 0:34:00/ ave141-max171bpm体重…61.3kg内容…tabata 165-171筋トレ等…逆立ち、スクワット スクワットしてからローラー。少しずつ上げて最後にtabata。慣れてきたので2本とか違うパターンでやってみよ。 今日は、早く仕事を終えたのに京浜…