自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2018-09-20から1日間の記事一覧

タバタ、逆から読んでもタバタ

休み(ローラー22分) 体重…未計測 内容…タバタ4分/ave171-max180bpm 筋トレ等…コロコロ、懸垂 残業続きからのコロコロ、懸垂やって夜ローラー。 22時も過ぎてるので短め、タバタ1本やって終わり。 夜遅くにローラーやると、朝の寝起きが悪い。 実走は朝スタ…