自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2018-04-20から1日間の記事一覧

常に向上心が必要

練習なし(筋トレのみ)体重…60.5kg筋トレ等…朝:懸垂、昼:腕立て、夜:コロコロ トレーニングは朝やるべきか、夕方やるか?みたいな本を読む。体内時計的には体温が高く、筋力が高まる時間帯ということで「夕方」押しの情報が多いが、継続的に高めるには時間…