自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2018-04-19から1日間の記事一覧

睡眠も自分への投資

朝練 04:56〜 / 0:58:56 / 25.2km / 63pss 体重…60.9kgコース…富士見土手内容…20-40sインターバル筋トレ等…アプリで筋トレ よく寝たら復活したので朝練。睡眠時間が週40時間前半になると身体的に厳しいのかもしれない。質も大事だけど週50時間は寝よう。ITさ…