自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2018-01-10から1日間の記事一覧

リーマン2.0

3本練 21:56〜 / 0:46:34 / 21.0km 体重…お腹がプヨってる(ガッター君に太りました?と言われる調子…ふつうメニュー…高回転筋トレ等…逆立ち、ストレッチ 今日はローラー練。ケイデンス110、70を同じパワーFTP80%ぐらいの緩いところで繰り返して回す。あとは…