自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2017-11-30から1日間の記事一覧

すね毛が伸びる

3本練 22:15~ / 0:45:20 / 18.3km体重…59.8kgメニュー…高回転調子…ふつう筋トレ等…逆立ち 今日は、インターバルではなくケイデンス110〜120あたりをメインにしてローラー練。とにかくキビキビ動いて身体はブレないように。こういうのやると意外と身体がダル…