自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2017-11-18から1日間の記事一覧

プランク3分…終わるまでが長い

朝練 8:22〜 / 1:10:37 / 30.9km ジム 14:00〜 / 2:30:00 / 筋トレ体重…59.9kg調子…ふつう コース…富士見土手筋トレ等…ジム 雨予報だけど、朝は大丈夫そうなので平日朝練コースの富士見土手まで走りに行く。寝坊したので1時間ぐらい…9時ぐらいなのになんか寒…