自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2017-10-15から1日間の記事一覧

明日は筋肉痛

3本練 18:18〜 / 1:00:27 / 28km 体重…59.0kg調子…ふつうメニュー…vo2maxインターバル筋トレ等…逆立ち、懸垂40、腕立て100setfree 午前中に筋トレ。レップ数少なめ、合計回数を多くする感じでやる。多分、明日は筋肉痛になる。夜はローラー練。vo2maxインタ…