自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2017-09-17から1日間の記事一覧

わらじカツ丼を食べに秩父へ。いや本当はレースです。

秩父宮杯 10:00〜 上級 DNS3本練 18:00〜 / 0:47:03 / 24.4km 体重…59.4kg調子…ふつうメニュー…ケイデンス100-10分、110-10分、120-3分(心拍180、110-5分、100-5分筋トレ等…なし 宮杯レースで秩父へ。台風じゃないけど、ずっと雨。コースの下り坂区間見たり…