自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

2017-08-23から1日間の記事一覧

二度寝、ギリギリローラー練

3本練 5:25〜 / 0:30:00 / 15.0km 体重…59.0kg調子…ふつうメニュー…220w15分筋トレ等…懸垂20、コロコロ50setfree 二度寝して、外練ではなく3本ローラー練。筋トレして、外走ってる夢を見たのでイメージトレーニングもできた(笑夜は筋トレ。まだ上半身が筋肉…