自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ギリギリだけど…

ずーっと雨で乗ってなかったから午後、確実に雨が上がるのを見越して、定時に仕事を終わらせることを方々に根回し…30分前にはジャージに着替えておいて16時半の定時に即、業務終了報告&PCシャットダウンして富士見の土手へ。 新しいシューズにソールを入れ替…

引っ越し

在宅仕事が定着するのであれば、住むところは駅に近い、オフィスに近い(今も近くではないが…)という条件は必要なくなる。確定ではないところもあるので、自転車部屋だけ引越し…というか拡張。自宅から徒歩2分のところにあるトランクルームがキャンペーンで…

7月だけど6月の振り返り

月末月初の週は3日間、オフィスに行く。週3以上の出社って3ヶ月振りぐらいだが、これがまた内容も時間も重くて、走る気力を全て削がれた1週間を乗り越えて、練習だけでなくブログもやっと再開。 ということで6月の総括。実走のみで14日乗って合計24時間、556…

ニューシューズ

昨日はガッツリ14時間からの山手線の混雑に耐えて、池袋からTJライナー指定席で帰宅。そして軽く夕食を済ませて即寝…翌日、寝起きが悪かったが、8時すぎに身体を少し動かそうと外へ。かなりの蒸し暑さで圧迫感がある独特な時期だ。軽く脚を回すだけで1時間半…

練習に行く練習ではなく…

今年から有給休暇を5日以上取得しないと罰則があるので、上長から休めと言われる。罰則があるからっていうのが?だけどサラリーマンなので休む。でも有休をを取得する前に溜まっている振休を先に消化することになり、下期は毎月どこか休みを取ることになった…

キーアニ

先週は食欲がなく、気持ち悪い日が続いたけど、いつもの年に1、2回あるリセットサイン。熱も出ずに復活したので大丈夫、よかった。ということで、朝練は少し早起きして土手往復を1本追加するようにした。それでも5時半スタートで良いのは睡眠時間が確保でき…

ふじみの主?

何かの境界線なのか、国道254号を越えて荒川側に入ると田んぼが広がり、気温が下がったり雨が降ったりする。今日は田んぼの畝に30センチ以上の亀がいた。おそらく誰かが放った亀だと考えるが、田んぼに住んでるところに驚いた。 ということで、昨日に続いて…

長時間

長時間座りっぱなしは、喫煙並みに害があるらしい…ということで、スキンズ のカーフタイツで浮腫み対策をするも歩くのが一番だよな。移動が解除されて電車もたくさん人が乗ってる…と昼休みや仕事終わりにぶらぶら散歩しながら観察する。 先週は色々と立て込…

明日の準備

自宅にあった予備のPCキーボードをカチャカチャうるさくない静かものに入れ替えたり、コンパクトなスキャナ付きプリンターを物色したりする。他には1日に数度、WEB会議があるので、シャツやポロシャツを購入。年齢的にも立場的にも仕事なのでTシャツは避けて…

彩湖とマグロと鍋について

今日は彩湖に行ってみる。羽根倉橋でマツイさんと偶然会えて、おしゃべりしながら一緒に彩湖まで。 久しぶりにヨシさんとノリさん、キム兄と会う。土手周回1時間走?ローテに入れたのは最初だけ…あとは後ろで耐えながら走るしかない。仕事帰りのピョン吉が入…

とりあえず走る

目がゴロゴロ、チクチク…ものもらい?右目がしばらく開かなくて困った。さて仕事前の散歩…いや違う、サイクリング。 土手駆け上がり、軽いギアでスプリント…身体が早く動かせないし、回復まですごく時間がかかる。でも、朝起きて目が痛いから走るのやめよう…

在宅朝練

3日間お休み。月曜は在宅ワークだけど月初でモリモリの仕事。火曜・水曜は出社することになり、電車に乗って会社に行く。7時前に到着する早出時間なのに人が多くて通常に戻ってきてる感じ…withコロナ。会社の窓から見えるレインボーブリッジが東京アラートで…

日焼けしすぎた…

木、金曜日は仕事がっつりの日。5時前に起きて出勤して22時とか23時に帰宅。オフィスは仕事効率が悪いのか、オフィスでやることを溜めすぎたか…残業してこれから帰るのか…とかうんざりするけど、こういう日が毎日だったのが数日に減ったので改善はしている。…

水曜朝練

月曜日は、昼休みにナカザワさんのところに行ってチェーン交換をお願いする。テレワークで早出対応しているので18時半には仕事を終わらせて、自転車を受け取りに行けた。火曜日は、早起きのために前日早寝したのに朝はぐっすり寝てしまう。 ということで、今…

ニューライフスタイル

新しい生活様式の準備。土曜日は朝練の下見。緊急宣言解除だし、通勤しなくていいから朝練再開させる。久しぶりの朝練コースで変わったことは、工事で通行停止だった道が通れるようになったことぐらい。びん沼川のヘラブナ釣りは変わらず大盛況だし、ゴルフ…

ローラー練は苦しい…

GCNジャパンの60分の持久力向上プログラムは、気持ち悪くなってリタイア。30分の脂肪燃焼プログラムでインターバルっぽいことして少しずつ身体を慣らす。数値ではなく、10段階の自覚的運動強度が提示されているので、今の自分には合っているかな。ただし、現…

燃焼系

今日は昼休みに30分脂肪燃焼プログラム。 GCNチャンネルの土井ちゃんが、いいよーって声かけてくれる燃焼系メニューで、すごく久しぶりに30秒インターバルをやってみた。しばらく心拍もパワーも上げてないから少しずつ様子見ながら上げていく。終わってから…

たかが1時間されど1時間…4日目

ローラーを1時間だけ。外は雷と雨の音が激しい…部屋が汗臭くならないように窓を開けているから尚更。サドルに慣れてないからケツが少し痛くて、脚のダルさがあるけど、やる気はある。今日も心拍80%以上で脚を回した。 バイブルを持っているけど有効活用はで…

3日目

今日もローラー1時間。昨日は手と足が痺れた…腹筋がなくなったのだろう。今日はお腹と背中を意識して脚を上げてみたら手足の痺れはなくなる。 vivosmartで心拍を測ったら微妙な数値なので胸バンドの心拍計でちゃんとやる。パワーは信じられないほど低くて常…

GWローラー

仕事のキリがついたのでGWに入る。中途半端に外走ったらコケそう…だからローラー。パワーメーターの電池を交換して自分と向き合ってみたら厳しい現実。 でも自転車あるし、パワーメーターや心拍計あるし、GTローラーもあるから、自分次第なんだろう。モノブ…

本格デッキ「パラブーツ(バース)」

大手セレクトショップはお休みしてるが、こじんまりしたショップは予約制でお店を開けているようだ。外出自粛だから、お店のオンラインショップで商品を購入してみると丁寧な手書きのメッセージカードが入っていてお店で買ったような気持ちになる。お店から…

チノパンにハマる「バーンストーマー (TC ストレッチ チノ)」

チノパンに、どハマりしている。 「チノ・クロス」という生地を使ったカジュアルパンツの代表、チノパン。英国陸軍のズボンで元々は白だったが、汚れるから土色に染めたら、そのまま制服になったという起源がある。日本はアイビー・アメトラファッションで定…

サドルの上で頭を整理してみる昼ローラー。

昼ローラー。 環境整えてやっとテレワーク中心の生活になった。通勤時間がない分、早くから仕事を始められて早く仕事も終わる…表面上は。 それでも自分時間が確実に増えたから有効利用でローラー。歩いてない対策でじっくり回して全身に血が巡るのを目的とす…

ひさびさ

ひさびさローラー。なんか無性に乗りたくなって、有酸素運動で免疫力アップのためだけに脚を回してみる。 パワーメーターの電池がないよ、とガーミンが通知してくるが、校正すらしてないで乗ったよ。そもそもガーミンも同じく虫の息。チェーンもいつ交換した…

こっちが休み?どっちが休みというわけではないが…

服飾系のコトが最近のトレンドらしい…ここ1、2ヶ月の間に読んだ本。 「社員をサーフィンに行かせよう」著:イヴォン・シュイナード 「男の粋を極める 装い歳時記」著:赤峰 幸生 「幸せなクローゼットの育て方」著:ミランダかあちゃん 「着るということ」著…

テレワークとローラー

現在、食品流通業に関わるクラウドサービスの会社にいる自分は縮退もなくテレワークで仕事している。契約関連などの紙仕事でオフィスに行く日は、まとめてスケジュール組んで近くのビジネスホテルで宿泊。電車通勤が必須な人のため極力乗らないように、と。 …

服の階層

春になったので断捨離。なんかの本で書かれていた「すべて」の服を一ヶ所にまとめて、「ときめく」服をだけ残す。まぁ超有名なコンマリ式だね。へたっているTシャツや靴下・アンダーウェア、さらに過去1年間に一度も着なかった服は感謝を込めて、さようなら…

オジさんジャンパー「バラクータ(G9)」

オジさんだから似合う服ってある。スティーブマックイーン、高倉健さん、工場長?と渋いオジさんのアイコン的ブルゾン、バラクータG9がそうだ。 全てのブルゾンの元祖・原型と言われ、スイングトップ、ゴルフジャケット、ハリントンジャケット…さまざまな呼…

カバンはブリ派「ブリーフィング (A4 3WAY LINER)」

サラリーマン御用達のナイロン系ビジネスバックと言えばトゥミ、もしくはブリーフィングだ。どちらも人気があってトュミ派?ブリ派?なんて記事をよく見かける。収納力が高く、ビジネスな雰囲気のトゥミの方が人気かもしれない。ブリーフィングは、セレクト…

財布の日に名刺入れ「二宮五郎商店(ネブリナコードバン名刺&カードケース)」

10年使ったブルックリンの名刺入れを買い替え。名刺の起源は三国時代の武将、朱然の墓から「刺」という名刺が発見されている、と古い歴史があるようだ。自分はだだ名刺入れっていうモノが好きなだけかな。 今回選んだのは、靴に続いて墨田区の職人さんが作っ…