自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

睡眠不足

休み… 体重… 60.9kg 少し体調不良…おそらく睡眠不足。気持ち悪くて便秘気味になったらだいたいそう。食べる量を減らして睡眠長めに取れば復活するはず、とゆっくり寝た。 明日は朝練‼︎ 【 自主とれ予定/実績】 05/01 休み 05/02 1’50”41 / 50.6km / 967KJ / …

性格診断って四柱推命みたい

休み… 体重… 60.9kg 雨降ってしまったので朝練なし。早起きが定着してきて朝日を浴びる日が多いからメンタルは充実していると思う。朝散歩してから仕事へ。 会社で数ヶ月前にやったパーソナルスキャンという性格診断の結果…AIRタイプ、実用重視、オーガナイ…

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休み… 体重… 60.9kg 休み予定だけど一応、早起き…眠い。今日はヨガ&ストレッチ。身体が固くなってる…でも、少しやったらほぐれた。 今週は帰宅か遅くなる日が多そうなので、余計なことをしないようにする。帰宅したら軽くゴハン食べて、風呂入って寝る。本当…

定峰

朝練… 4’29”41(07:19)/ 108.4km / 2,288KJ / TSS246 内容/コース… 自宅→川越経由亀井→横松→定峰→白石下り→亀井→川越経由自宅 体重… 60.7kg 宇都宮ロードとクリテで亀井には誰もいない…草刈りがあるみたいなのでオニギリ食べてすぐに走りに行く。 横松をゆ…

少しだけ

朝練… 2’40”04(07:03)/ 73.0km / 1,505KJ / TSS180 内容/コース… 荒サイ物見山往復 体重… 60.8kg 朝だけサクッと走っておしまい。なんとなく2週間ぐらい前から出力が高め…FTPとか上がってるんだったら良いけど… 帰りにオシャレな集団が前から来るなーって…

また休み?

朝練… 0’53”10(05:07)/ 21.8km / 398KJ / TSS35 内容/コース… 南畑土手往復 体重… 60.8kg 夏日の予報でも朝は涼しい。一昨日、寒くて使えなかった新しいOGK指切りグローブのインプレ。 パッドなしの薄手だから超ダイレクト。エアロ効果でかなりピッタリ…手…

ガイツーPBK、注文キャンセルされました…残念。

休み… 体重… 60.6kg 4時半に起きて照明を点けた別の部屋に移動しても、全く目が開かない、目が覚めない時がある…だいたいそのまま寝落ちする。今日は目覚めが良い方…かな。朝散歩だけして終わりだけど。 今日からオリンピックのチケット抽選が開始。昼休みに…