自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

秋の夜

秋の夜は、ジムで筋トレ。 身体を温めるために10分ぐらい走って汗をかく。 そのあとは、パワーラックのところで、デッドリフトとランジ。教えてもらったけど、動き方は難しいので低重量の高レップで練習。反動使って懸垂して、バイクで少し脚を回しておしま…

パワーとかスピードは気にしない

昨日は会社に行かない仕事をして、今日は山伏往復。 土曜日のヘタレ具合を受け入れて、今日の課題は、脚を回し続けること。パワーとかスピードは気にしない。 日が昇ると暑くてアームカバー外して半ソデ半パンが気持ちいい。でも、飯能に行くだけですでに疲…

トレーニングの目的は何ですか?

TrainingPeaksのアプリを立ち上げたら、問いかけられた。 その問いに「ストレス発散です。」と答えた自分がいたから、熊谷大橋往復。復路で実家に寄って祖母の納骨前にお線香をあげて、北本から荒サイに入る。 土手をかけ上がるだけで脚がビリビリしてきて、…

ひさしぶりに…

しばらくログインすらしていなかったhatenaブログ…久しぶりに書く。 2年半ぐらい続いていたのに約1カ月、休みにしてしまった。ブログに書くことも、書きたいこともなかったから仕方ない。 少しだけ自転車から離れて分かったことは、身体がどんどん丸くなって…

大冒険の振り返り

昼筋トレ…スクワット系、プッシュアップ系、プルアップ系 体重…59.9kg あっという間に一週間が過ぎた。飯能で大冒険を走った6人で飲み会。振り返りで送った荷物の中身って何?補給、どのくらい食べた?とかまた来年やるときの対策らしい。自転車乗って遊びに…

100個

休み… 体重…60.0kg 休み。やりたいことを100個上げたら実現するよって本を読んだので自分もやってみる。100個以上あった。もっと具体的にしたら実現できるんじゃないか、とマジで思う。できる/できない、ではなく、やるか/やらないか、で決める。 【 自主と…

休みがつづく

休み… 体重…59.7kg スポーク折れたレーゼロの件で鶴岡のナカザワさんに連絡したら乗鞍HC出るから土日は休みだそう…わおー…残念。ブレーキシュー交換したり、プーリー交換したりしよっかな。そろそろチェーンの交換時期。アニキがアルテとデュラのチェーンが…