自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

疲労が抜けません…

久しぶりの自走&チーム練で、脚がジンジンお休み…苦笑。自走帰りで池ちゃんLSD、自分はツキイチSSTで楽しく走ったご褒美。 疲労が抜けないので、火水木とサイクリング、30分走、10分走×2本の平日朝練して金曜は、オフィス出社でお休み。CTLが上がっていけば…

偶然は必然

Golden Cheetahが便利に運用できるので、数値を見ていこうと現状認識として出力テストを南畑の土手で実施。風が強い夕方に5分走。気持ちの良い朝に20分走。低い数値だけど順調に更新してるし、出力がすべてではないので参考程度の指標にしておく。また別の朝…

予定と雲のスキマ

月末月初の仕事が落ちついたので練習再開。今週はオフィス出社が多く入ってしまい、仕事だけの1週間。早朝出勤は慣れたけど通勤時間はもったいない。 8月は15日、800キロぐらい乗れた。身体がまだまだ慣れてないので疲労が抜けづらい…それでも身体は軽くなっ…

夕練終わりの空

世間のお盆が終わってから休みをとったら、午後に仕事が入ってしまい物見山小周回、亀井周回だけして帰ってきたり、仕事前に朝練したりする。寝坊した日は、強引に仕事切り上げて夕練してみると、日の入りが早くなっていて暗くなるのが早い。ライトが小さい…

夏の読書

平日は、ふつうに仕事するお盆期間。ふつうよりも打合せ多めで在宅なのに非常に疲れるときがあるのは、ほとんど動かないから…久しぶりに飯能行ったのもあって、朝走っても力が入らないのでサイクリングだけ。 コンフォート原則で一番長い時間は睡眠。という…

慣れる練習

あっさり梅雨明け…急に危険な暑さになられても身体がついていかない。オフィス出社する月末月初の仕事が落ち着いて在宅に戻ったので平日朝練を再開。朝はやっぱり気持ちがいい。AmazonでOGKバーテープの送料無料のために追加した「曇らないメガネ拭き」でサ…

まとめてブログ

サイバー攻撃されてガーミンコネクトがシステムメンテナンス中でログがアップロードされない…今年は梅雨らしく雨ばかりで大して走れてないから気にしないけど。筋トレを始めて砂糖を摂取しないシュガーフリーも始めた…とりあえず1ヶ月やったら効果あるだろう…

戻れない

梅雨。雨ばかりの朝が続いて、雨雲の隙間を狙って屋外ローラーしたり、外をチョロチョロっと走ったりした先週に続き、今週もまた雨。 久しぶりに電車通勤してオフィス出社する。身体への負担、自分時間のことを考えると、もう通常には戻れない。というか戻り…