自主とれ日誌

自転車のレース、トレーニングについての日誌です。少しでも向上できる何かを毎日やっていきます。

ひさしぶりに…

しばらくログインすらしていなかったhatenaブログ…久しぶりに書く。 2年半ぐらい続いていたのに約1カ月、休みにしてしまった。ブログに書くことも、書きたいこともなかったから仕方ない。 少しだけ自転車から離れて分かったことは、身体がどんどん丸くなって…

大冒険の振り返り

昼筋トレ…スクワット系、プッシュアップ系、プルアップ系 体重…59.9kg あっという間に一週間が過ぎた。飯能で大冒険を走った6人で飲み会。振り返りで送った荷物の中身って何?補給、どのくらい食べた?とかまた来年やるときの対策らしい。自転車乗って遊びに…

100個

休み… 体重…60.0kg 休み。やりたいことを100個上げたら実現するよって本を読んだので自分もやってみる。100個以上あった。もっと具体的にしたら実現できるんじゃないか、とマジで思う。できる/できない、ではなく、やるか/やらないか、で決める。 【 自主と…

休みがつづく

休み… 体重…59.7kg スポーク折れたレーゼロの件で鶴岡のナカザワさんに連絡したら乗鞍HC出るから土日は休みだそう…わおー…残念。ブレーキシュー交換したり、プーリー交換したりしよっかな。そろそろチェーンの交換時期。アニキがアルテとデュラのチェーンが…

1日がソッコーで終わる

休み… 体重…59.9kg 特になし。仕事だけした日みたいで1日がおしまい。 【 自主とれ予定/実績】 08/01 夜筋トレ 08/02 休み 08/03 1’04”41 / 27.7km / 461KJ / TSS52 08/04 2’09”17 / 61.4km / 1,107KJ / TSS100 08/05 休み 08/06 朝夜筋トレ 08/07 休み 08/0…

5s→8

夜筋トレ…プッシュアップ、レッグレイズ系 体重…59.8kg 今日も頭痛があったけど、筋トレだけして終わり。 物理ボタンがある最終モデルのiphone8が届いた。SIMフリーだし、端末を横に並べて簡単に設定の同期が完了したし、さらっと移行完了。Appleはスマート…

頭痛

休み… 体重…59.6kg 休み。筋肉痛はないが、頭痛い。日曜日の帰りの工程半分ぐらいが土砂降り雨の中だったから風邪ひいてもおかしくはない。が、帰宅してからプロテインとかBCAAで補給してたからか、大丈夫な気がする。 っていうか、それよりも半休すら取れる…